Nasce da un sogno
Nasce da un sogno questa oasi dedicata all'Ashtanga yoga nel cuore di Decima
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Yoga Dasa è arrivata come per magia ad ottobre 2022. C'è voluta tanta fantasia e tantissimo entusiasmo per vedere in questo locale vuoto e primitivo il suo potenziale ma lo avevo già nel cuore da tempo e riconoscerlo è stato come un colpo di fulmine.
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La prima lezione ufficiale si è tenuta l'11 gennaio '23 con la partecipazione di amici, sostenitori e praticanti.
Per tutti è stato molto emozionante passare dal mio salotto ad una vera shala, così si chiama il luogo dove si pratica yoga.
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L'atmosfera è calda ed accogliente," basta srotolare il tappetino e tutto arriva come dice il mio maestro Lino Miele che ha ricevuto queste sagge parole dal suo maestro Sri K. Pattabhi Jois - Practice and all is coming -
Namasté
Lo Yoga del respiro
99% pratica 1% teoria
Sri K. Pattabhi Jois
Lo yoga è il mezzo per realizzare la nostra vera natura e tutti gli stili di yoga hanno lo stesso fine, crescere verso l'illuminazione.
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Nella tradizione dell'Ashtanga Vinyasa Yoga l'insegnamento viene trasmesso sotto la guida di un maestro, noi seguiamo gli insegnamenti di Pattabhi Jois, che ha appreso questo metodo dinamico dal suo maestro Krishnamacharya e lo ha a sua volta trasmesso al maestro Lino Miele e a migliaia di studenti in tutto il mondo.
​L'Ashtanga yoga di basa su una pratica di Asana o posture concatenate e sincronizzate con il respiro, la sequenza delle asana è sempre la stessa.
La pratica si sviluppa attraverso cinque serie:
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Prima Serie: Yoga Chikitsa - purifica e allinea il corpo.
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Serie Intermedia: Nadi Shodhana - agisce sul sistema nervoso, apre i canali dell'energia.
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Serie Avanzate A-B-C-D: Stira Bhagah Samapta - sviluppano la forza interiore.
A Yoga Dasa approfondiamo la prima serie:
Yoga Chikitsa - purifica e allinea il corpo
PRATICA GUIDATA
per principianti o coloro che stanno memorizzando la sequenza
l'insegnante accompagna gli allievi nell'esecuzione di una parte di asana della prima serie
PRATICA MYSORE O AVANZATA
per studenti che hanno memorizzato la sequenza
l'insegnante segue gli allievi correggendoli individualmente
aspetti fondamentali
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Respiro - ​respirazione Ujjayi, del Vittorioso.
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Si respira solo attraverso il naso con la glottide parzialmente chiusa e l'addome controllato.
Una respirazione toracica lenta e lunga che produce un suono regolare alla base della gola.
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Vinyasa - la respirazione combinata con il movimento durante l'esecuzione delle asana.
Il calore che sviluppa il vinyasa purifica il corpo
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Drishti - Drsti sguardo focalizzato, migliora la concentrazione.
Si esegue posando lo sguardo su punti precisi, il più frequente è il naso si posa lo sguardo ai lati delle narici.
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Alessandra Luciani
Ho iniziato a praticare Hata Yoga nel 1996 con il maestro Roberto Mattei per trovare conforto durante una gravidanza difficile.
Il seme dello yoga è entrato nella mia vita.
Nel 2010 tramite un’amica arrivo all'Ashtanga Yoga Research Institute di Roma, è stato subito amore per la pratica che ho continuato a coltivare e tuttora coltivo nella scuola.
Dal 2010 ho iniziato a seguire il maestro Lino Miele durante i suoi workshop a Roma, i ritiri estivi e nel 2017 in India: questa esperienza ha segnato il vero cambiamento nella pratica e mi ha trasmesso la passione per l’Ashtanga.
Dal 2018 ho iniziato ad insegnare gratuitamente ai miei colleghi negli uffici Q8.
Nel 2019 ho conseguito un attestato di insegnante 250H Amrita Yoga Classic, Hata yoga, con Renato De Simoni dove ho ampliato le mie conoscenze di filosofia, meditazione e anatomia.
Nel 2020 sono stata ammessa all'In-Depth Study e ricevuto dal maestro Lino Miele l'abilitazione all'insegnamento della Prima Serie di Ashtanga Vinyasa Yoga.
Trasmetto l'Ashtanga come mi è stato insegnato dal Maestro, nel modo tradizionale.
"Non si insegna la postura, si insegna il rapporto, l'incoraggiamento, il capire.
Ognuno deve trovare la propria chiave."
- Lino Miele
Vincenzo Vassallo
Vincenzo è sempre stato affascinato dal concetto di consapevolezza corporea.
Dopo 11 anni di arti marziali approda allo yoga spinto da una necessità di spiritualità ed introspezione.
Pratica kundalini yoga dove rimane affascinato dalle tecniche di meditazione e dalla potenza di questo metodo praticato secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.
Sincero e curioso praticante decide di frequentare prima il corso di formazione insegnanti negli anni 2014- 15 presso l'accademia Garbha Yoga con il maestro Roberto Mattei, e successivamente nel biennio 2018-19 il corso di 500 ore presso il centro AMRITA sotto la guida del Maestro Renato De Simoni dove approfondisce tematiche associate all’anatomia umana, allo studio di testi sacri indiani nonché il canto di mantra, mudra bandha e tecniche pranayama.
Gli Orari
Lunedi
Ashtanga 17,30 - 19,00
Mercoledì
Ashtanga 7,15
Hatha Yoga 19,00
Giovedì
Ashtanga 17,30 - 19,00
Venerdì
Ashtanga 14,00
Consigli
Praticare a stomaco vuoto, aspettare almeno qualche ora dopo i pasti;
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Non bere acqua durante e subito dopo la pratica, aspettare almeno mezz'ora;
Vestitevi comodi: pantaloncini corti, magliette a maniche corte, calzamaglie sono le migliori poichè permettono di vedere l'esatto allineamento del corpo;
Rimuovete collane, orologi, anelli.
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Eventi
dal 7 al 9 Giugno
Centro Olistico IL RISVEGLIO - Scansano ( GR)
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accompagnati da Alessandra e Vints
un residenziale di tre giorni di pratiche yoga e cucina vegetariana
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un viaggio che non richiede nessuna competenza ma solo la curiosità di approfondire e conoscere questo mondo
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Meditazione, Pranayama,
Pratica Ashtanga Mysore e guidata,
Hatha
Yoga Nidra
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Praticare insieme per prepararsi all'estate immersi nel verde della campagna maremmana
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arrivo previsto venerdì 7 - h 16.30 - 17.30
rientro domenica 9 - 14.00 - 15.00
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Per info: Alessandra 333.8373665
Vincenzo 335.7384197
Lo yoga è respiro, il respiro calma il corpo e quando il corpo è calmo anche la mente lo è
